我每天都會寫六分鐘日記，早上和晚上各三分鐘。開始只是想試試，沒想到一寫就成了習慣。
六分鐘日記的內容很簡單，早上我會寫今天想做的事情，晚上則會寫今天發生的事情和自己的感受。寫日記的好處很多，能幫助整理思緒、抒發情緒、提升自我覺察。有次，我在日記寫下自己對工作的焦慮。
寫完後，我感覺心情平靜了些，也更清楚自己該如何應對。還有一次，我在日記中寫下對家人的感謝。寫完後，我更加珍惜家人之間的感情。
六分鐘日記讓我更了解自己，也讓我更珍惜每一天。
以下是一些寫六分鐘日記的心得：
1、不用太在意文筆，只要把想法和感受寫下來就好。
2、可以嘗試不同的寫作方式，例如：列點式、流水帳、日記體等。
3、找一個固定的時間和地點寫日記，養成習慣。
如果你也想嘗試寫六分鐘日記，不妨從今天開始。
以下是一些六分鐘日記的題目，可以幫助你開始寫日記：
早上： 今天想做的事情有哪些？ 今天有什麼值得期待的事情？ 今天想對自己說什麼？
晚上： 今天發生了什麼事情？ 今天有什麼值得感恩的事情？ 今天有什麼需要改進的地方？
希望六分鐘日記能幫助你成為更好的自己。
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