自然的呼喚：揭開每週兩小時降壓秘密

每週花120分鐘在大自然中，能顯著改善我們的健康。

你知道嗎？科學家們發現，每週花兩小時的時間與大自然親密接觸，竟然能讓我們的壓力大大減輕！這不是開玩笑，這是真的！BBC的科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生在他的Podcast《就一件事》中提到，這樣做不僅能讓你感覺更健康，而且這種好處甚至能持續一個月！

現在我們大多數人都住在高樓大廈之中，綠地就像是城市中的綠洲。愈來愈多的研究證實，大自然和綠地對我們的身心健康有著不可或缺的影響。不僅能幫助我們減壓，還能增強我們的免疫力呢！

愛丁堡大學和埃克塞特大學的研究者們進行了一項試驗，結果顯示，每週花120分鐘在大自然中，能顯著改善我們的健康。如果每週接觸大自然的時間超過120分鐘，我們的壓力知覺水準至少能下降30％！但如果少於120分鐘，那就沒什麼太大效果了。所以，記得每週至少要花兩個小時的時間，去和大自然來個親密接觸吧！

就算我們住在都市的水泥叢林中，也能找到時間和機會去公園或郊外走走。如果有機會休息或旅遊，那就更好了，可以有意識地選擇去那些綠地多的地方，享受一下真正的自然假期。

李曉昀也建議說，看看綠地固然不錯，但最重要的是要親自走進去，活動一下，感受一下那裡的一切。綠地不僅是我們放鬆的好地方，也是社交的重要場所。所以，下次出門時，不妨試試看，讓自己沉浸在大自然的懷抱中，感受那份寧靜和美好吧！

希望這篇文章能夠滿足你的需求，並且吸引你的讀者！如果你需要進一步的修改或添加，隨時告訴我！