不用藥就能改善便秘的方法－蘆薈汁

便秘者當中，有70%是遲緩性便秘，大多是體質較弱和老年人居多。主要是因為腸胃蠕動遲緩，甚至大便堅硬，因此造成了排便困難的現象，這也就成了大家所說的便秘。

排便的次數少並非便秘，兩天排便一次且糞便不硬，甚至還能快出排出的話，基本上還不算便秘。但最好的狀態是一天排便一次。

便秘不是因為排便次數少所引起，而是因為糞便太硬。

便秘的人容易有疲勞感而且顯得憂鬱，火氣也變大、肩膀變僵硬、目眩、腰痠等現象；而便秘的主要原因是大腸的運動障礙。因為大腸沒有正常的蠕動，導致腸內物長期的停留在大腸內，大腸又會不停的吸收水分，使得宿便越來越硬，妨礙了排便的順暢。

除了習慣係便秘外，還有另一種一時性的便秘。痛常是因為精神壓力持續所引起，只要精神壓力解除了，便秘的情況就會回復到正常的狀態。

便秘不是一種疾病，卻會影響人的健康。

女性通常比較容易有便秘的困擾。可以先從飲食的部分來調整，若是喜好以肉食為主的人，也會增加便秘的機會。所以盡量多吃蔬菜為主，不但能促進腸道蠕動，也能改善便秘的情況。

蘆薈汁是解決便秘的好幫手。

蘆薈中含有比較多的胺基酸以及維生素和糖類，其中含有的各種酶以及礦物質具有很強的殺菌作用。能解除便秘、預防結腸炎，改善血液循環，祛痘養顏，增進全身健康。健康人的體液是鹼性的，常服蘆薈製品能使體液維持鹼性，保持健康體質。每天攝入足夠的蘆薈製品還有助身體減少對食物中油脂的吸收，達到更好的減重和排毒目的。

蘆薈中的大黃素能增加大腸內的水分含量，讓大便軟化的同時也刺激大腸產生蠕動，另外蘆薈的皂角甘成份，能夠幫助清潔腸道，減少殘便囤積，降低腸道以及所引發的相關疾病。

如果能每天都食用蘆薈汁，剛開始喝可能會有不佳的口感，苦味、酸味、澀澀的或是藥水味，但只要持續使用一段時間之後，這些不佳的口感就會消失。剛開始喝蘆薈汁會出現的效果就是跑廁所，甚至會感覺腸胃一直蠕動有灼熱感。

每天如果固定的時間飲用蘆薈汁，也能夠培養出定時排便的習慣喔！

自製蘆薈汁或食用蘆薈要注意的事

蘆薈葉中含有大黃素，屬於瀉劑成份，若沒有妥善處理會導致身體嚴重的腹瀉，若孕婦食用則導致流產。建議食用蘆薈相關產品，還是選擇有專業處理的製品，以免想改善便秘不成，反而還需就醫治療。

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大自然中喝的綜合營養補給

含 96.2% 蘆薈凝膠，其中豐富的營養成分，可提供身體所欠缺的養分，讓身體進行自我淨化，幫助人體維持消化道機能，增進你的健康與活力，是現代人最佳的飲品。

一定要喝蘆薈汁的九個理由：

1.有助於健康的消化

蘆薈具有天然，清潔能力能幫助消化道，將我們從食物中的營養吸收進入血液，並在同一時間自然地促進有益菌成長。

2.牙齒健康與衛生

蘆薈對於你的嘴和牙齦是非常健康的。每日服用蘆薈凝膠可以維持您的健康的口腔衛生。尤其是再加上每天使用永久明亮牙膏。

3.提供快速舒緩

蘆薈是傳說中對於輕微燒傷，割傷，擦傷和皮膚過敏，以及提高膠原蛋白的形成有著迅速舒緩的能力。

4. 免疫支持和功能

蘆薈為免疫系統提供天然支柱。憑藉其天然的免疫增強劑，蘆薈給身體內部一個永續的兵工廠。

5. 膠原蛋白和彈性蛋白修復

蘆薈可以為供應，生產和維持健康的皮膚增加豐富的生長原料，並幫助對抗老化的影響。

6. 有助於保持健康的體重和能量等級

蘆薈可以自然地淨化身體消化系統，創造較高的舒適感，提升能量，並有助於保持健康的體重。

7. 微量礦物質和維生素

在蘆薈中發現一些許多微量礦物質和維生素,包括鈣，鈉，鐵，鉀，鉻，鎂，錳，銅，鋅，維生素A，B1，B2，B6，B12，C，E，葉酸，以及菸鹼酸。還有什麼更好的方式來幫助建立抗氧化的防禦系統？！

8. 頭髮修護

蘆薈中的酶，氨基酸，和微量營養素可使頭髮自然地修護。它強化了髮絲的韌度，提供滋潤，調理頭髮，並讓頭髮看起來柔軟及有光澤。

9. 有力的身體建造者

氨基酸是我們身體的基石，是用來建立一個強壯的身體。八種必需氨基酸在蘆薈植物中找到。

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1. 第一次食用者以早晚各100 Ｃ.Ｃ作為餐間飲料或提神飲料。

2. 腸胃不佳者請於飯後食用，亦可加蜂蜜食用。