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總是感嘆自己已經吃很少，但體脂卻還是降不下來嗎? 衛生福利部國民健康署提出最新全民運動建議「運動531」，每週運動5次，每次至少30分鐘，且心跳達每分鐘110下以上。養成運動好習慣才能放鬆壓力、「氧出好身材!」

世界氣象組織(WMO)定義高溫是指35°C以上的溫度，高溫易使人體肌膚感覺不舒服，不僅會發生曬傷、痙攣、暈厥，甚至嚴重者還會中暑；外加紫外線中的UVA及UVB的照射刺激自由基產生，更容易讓皮膚快速老化及產生皺紋。

近期因長時間配戴口罩而引起的肌膚問題，像是出油、濕疹、過敏、爆痘等情況接踵而來，其中又以「痘痘」問題最受討論與關注。為了防疫戴口罩卻遇上痘痘危肌，又該如何妥善應付呢？趕快把握四個要點，防疫也能兼顧美肌！

新型冠狀病毒肺炎疫情上升之際，你知道守護腸道能幫助抵抗疾病不易生病嗎?天氣變化過敏、容易疲勞、腸胃不適，可能都是免疫力下降的警訊，在疫情當道的時候，除了勤洗手、戴口罩，別忘了要多喝水及補充均衡營養，還有適當使用漱口水和注意保暖，以下有個免疫力小測驗，讓我們來更認識免疫與養生吧！

追求窈窕、年輕、美麗也是你的目標嗎？你需要減少「糖」的攝取。世界衛生組織表示，除了肥胖，糖是造成第二型糖尿病、蛀牙、心臟病的元兇。飲食中攝取過多的「糖」，甚至會加速老化的來臨！

構成代謝症候群的症狀包括：血壓、血脂、血糖偏高以及腹部肥胖。雖然罹患代謝症候群並不代表進入某種疾病的狀態，卻是不可忽視的健康警訊！根據研究，代謝症候群患者罹患心血管疾病的機率並不亞於糖尿病患者，且一旦罹患代謝症候群，死亡率是正常人的五倍之多！